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小伙儿每天坚持做300个俯卧撑练出圆鼓鼓的胸肌

2019-10-05 14:45

  心水平特苻之前有一哥们在网上抱怨说自己每天做300个俯卧撑,一个月后竟练成这样......

  一天300个俯卧撑真的能练出这样的胸肌?像他这样没有前后对比,胸肌圆滚滚的,男生练出这样的胸肌也没啥意义。

  倒是国外有一段时间特别火的“每天300俯卧撑坚持一个月挑战”,里面的选手他们的经历更能说明问题。

  这哥们左边是开始前,右边是开始后。胸肌并没有什么变化,倒是因为他自己说饮食控制让自己的腹肌更明显了。

  这是一哥们儿在5000个俯卧撑挑战的前后对比。显然,胸肌除了稍微厚实了一点并没有想象中的那么夸张。

  而且,在强度不变的情况下,我们的身体会逐渐适应强度,从而让训练的效果越来越差。

  与此同时,单一的俯卧撑训练显然不能够估计我们胸肌的外轮廓、中缝、下缘、上缘等等部位。。。

  你需要的动作都在这里了。想练胸肌或者准备去健身房的你,就不用再漫无止境的做俯卧撑了!挑好动作有针对性的练胸肌才能早日“重现江湖”!

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