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游泳健身了解一下?健身卡里的陷阱都在这了

2019-10-07 19:49

  470677.com乖乖图库118图厍,不知何时起,街边路口总有一些西装革履的帅气小伙,当你经过时挥舞着传单突然靠近,满脸堆笑地喊着,“游泳、健身,了解一下”。

  然而,在你“随大流”涌入健身房之前,你有没有认真考虑过,为什么要办一张健身卡?

  那么,有没有可能在放弃之前下定坚持训练的决心?有没有可能减少开支?有没有可能避开健身房的一些“甜蜜陷阱”?

  美国跑步杂志《Runners World》通过调查和采访,给出了7条专业建议。

  在办卡之前,请选择那些距离自己家或者公司只有15分钟车程的健身房。因为距离越远,你的锻炼次数就可能越少。

  缩小范围,并找出了几个可以满足需求的健身房,这是你能够省钱又可以坚持健身的第一步。

  大部分购买健身卡的人都希望以最少的价格达到最大的效果,可问题是,健身房的工作人员并不想这样。

  如果你只想安心健身,不打算使用健身房其他额外的服务,那你在办卡之前就一定要仔细研究清楚,因为一些“额外福利”会隐含在会员费用里。

  许多健身房都会对特定的课程或者某些健身设施收取额外费用,就连一个小小的储物柜,在不少健身房里都可以成为“盈利工具”。

  衡量一家健身房是否符合专业安全,除了考虑器械数量、种类是否完备,课程设置是否多样以外,健身教练专业性的考量也是必不可少的。

  在美国若要被专业健身馆和健身项目雇佣,通常需持有三证(心肺复苏资格认证、个人健身教练认证和团体健身教练认证),需要经过正规的学习和考试,包括运动学、营养学、解剖学甚至心理学等。

  然而,在中国,“很多教练其实就是爱好者,并没有经过专业的培训和考核,一些健身场馆甚至有销售人员临时抱佛脚直接上岗做教练的情况。北上广等大城市情况较好,但三四线城市非常混乱”。这是一位资深圈内人士的评价。

  在中国虽然设立了国家健身职业资格证书,但健身场馆在雇佣教练时并没有硬性的考核机制。

  首先,挑一个你平时最习惯的健身时间去体验一下健身房是否“人满为患”;然后,体验一下设备会不会发出吱吱嘎嘎的声响,并且器材是否都码放整齐,因为这两个细节完全可以体现出这个健身房的管理水平。

  接着,你还可以顺便“暗中观察” 一下教练的专业水准和指导其他学员时的态度。

  事实上,健身房的会员价格是可以协商的,为了保持会员数,销售和健身房的经营者都会在可承受范围内调整会员价格。

  在美国健身理事会的一项调查中,48%的健身专业人士认为健身房会员数量在年底会减少,在国内很多健身房每年的续卡率也不到20%。

  许多健身俱乐部宁肯放弃会员的激活费,并且送给你一个月的免费体验或者提供额外服务,就是为了减少会员流失。

  如果想要既能达到预期的健身效果并且又能减少支出,你可以选择随时支付健身费用的方法。按月付费或者办一张年卡并不一定是最好的方式,按照健身计划付费才是比较合理的选择。

  如果A/D B,适合选择随时付费计划。反之,就考虑一个统一收费的计划吧。

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